En este post queremos darte algún pequeño consejo para que pierdas el miedo a volar, porque hay mucha gente que simplemente la idea de tener que viajar en avión le desata el pulso, la respiración y la angustia. Y es que no tienes que buscar cualquier excusa para evitar el avión, es una fobia y tienes que tratar de superarla poco a poco. Debes saber que a tres cuartas partes de las personas que tienen fobia a viajar en avión les preocupa un fallo en el motor, de navegación, la preparación de los pilotos, la climatología… el otro cuarto está relacionado con la agorafobia, que es que temen sufrir un ataque de pánico en una circunstancia de la que no van a poder escapar.
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Por otro lado, si tienes aprensión, temor o incomodidad pero eres capaz de afrontar la situación hablamos de miedo. Lo primero que debes hacer es contárselo a tu familia o amigos, mucha gente sufre a la hora de subirse a un avión en mayor o menor medida. Además siempre debes pensar que el avión es el medio de transporte más seguro, aún en el caso de sufrir un accidente en el 90% de los casos hay supervivientes. Busca y comprueba tú mismo esta información. También puedes prepararte en casa imaginando que subes al avión o que estás sentado durante el vuelo, esto hace que baje la ansiedad y la persona se habitúe.
Consejos para superar el miedo a volar
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También es bueno que no pienses en el mismo tema cada vez que nos viene la idea a la cabeza. Otra cosa importante es descansar y relajarse, dormir la noche anterior te ayudará a afrontar mejor tus temores y las posibles incomodidades. Por otro lado es mejor que lleves ropa cómoda, opta por la ropa que te haga sentir casi tan bien como en casa. También es importante que avises al personal de cabina ya que en mucha ocasiones y si pueden explican cómo va a ir el vuelo, cambian de sitio a estos pasajeros para que estén cerca del pasillo, etc. Otra técnica que puedes utilizar es la de la respiración diafragmática mediante la que consigues una relajación muscular progresiva y así reducimos la ansiedad.
